🍄 20 min. Plank Fitness | Ganzkörper - Workout ohne Geräte, im Stehen und auf der Matte
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🍉 30 min. Bauch Beine Po PUR | Figurtraining für bessere Proportionen, ohne Geräte
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👚 35 min. Core - Rumpfkraft trainieren, Nacken entspannt, Körpermitte - Workout ohne Geräte
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🍡 30 min. den ganzen Körper gestärkt, geformt und gedehnt. Fullbody-Workout, ohne Geräte
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🍍 14 min. Beckenbodengymnastik im Sitzen | durchbluten, kräftigen und entspannen, ohne Geräte
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☀️ 24 min. Fit im Februar | jeder Buchstabe eine Übung! Beine, Rücken, Arme | ohne Geräte, im Stehen
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🌱 21 min. Tai Chi für Einsteiger | Körper und Geist in Balance, Gymnastik im Stehen, ohne Geräte
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☺️ 15 min. Nacken / HWS | entspannt, gestärkt und schmerzfrei | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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YouTubeGabi Fastner
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1/14 😎 32 min. Full body workout for a toned and slim figure, body shaping without equipment
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