Une coach sportive partage les clés d'un exercice de Pilates incontournable, efficace sur la mobilité, le renforcement et le contrôle du corps. D'après l'experte, cet exercice est complet et adaptable ...

Tout sport est bon à prendre pour rester en forme, notamment un exercice de relaxation. Car oui, l’entraînement le plus bénéfique pour la santé peut aussi être le plus tranquille. Et, franchement, ne ...

Longtemps sacré antidote ultime au stress, le combo respiration profonde et méditation pourrait bientôt partager son trône. Selon une nouvelle étude, de très courtes rafales d’exercice intense façon ...

J'ai le livre de Christophe André et il est très bien (j'en parle des fois ici). Côté sport, moi c'est la piscine qui me réduit bien l'anxiété et le stress, mais je fais aussi du vélo d'appartement et ...

Moment de calme apaisant, la relaxation peut changer votre journée. Véritable anti-stress naturel, la relaxation offre de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que mental. Découvrez ...

Pour Isabelle, 45 ans, professeure de yoga du rire depuis trois ans, l’effet du yoga du rire est immédiat et accessible à tous : “Ce n’est pas un exercice qui demande un sens de l’humour particulier ...

Jusqu’à fin août, les rendez-vous hebdomadaires s’enchaînent de 10 h 30 à 11 h 30 au Repère des marmottes. Le lundi, c’est relaxation et ...

Vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques exercices de respiration faciles à réaliser pour se détendre et rejoindre les bras de Morphée. Tout d’abord, lorsqu’on effectue des exercices de ...

Cet exercice de visualisation favorise un état de bien-être et de relaxation en imaginant un sanctuaire paisible pour soi. Plus vous pratiquerez cet exercice, plus il deviendra facile de ressentir son ...